材料（2～4人分）

• 細めのパスタ…160g
• 完熟桃…大1個（または小2個）
• トマト…1個
• 生ハム…8～10枚位
• オリーブオイル…大さじ3
• にんにくすりおろし（チューブ可）…小さじ1/2
• レモン…1個
• ハーブソルト…適量
• ペッパー…お好みで
• ミントの葉など…あれば

材料（小鉢一皿分）

• きゅうり…2本
• 生姜…ひとかけ
• 塩…小さじ1/2
• ごま油…小さじ1

材料（4人分）

• 豚うす切り肉…約250g
• 茄子…2本
• ズッキーニ…1本
• パプリカ…1/2個
• オクラ…4本
• ミックスビーンズ（水煮缶）…1缶
• 玉ねぎ…1/2個
• カットトマト缶…1缶
• 生姜（みじん切り）…1片分
• にんにく（みじん切り）…1片分
• オリーブオイル…大さじ3
• カレー粉…大さじ3
• トマトケチャップ…大さじ1
• ウスターソース…大さじ1
• 醤油…小さじ2
• 塩こしょう…少々
• 温かいご飯…4杯分

材料

• 長芋…約 300g
• 豚バラ肉…4～5枚
• 塩胡椒…少々
• 片栗粉…適量
• 温玉、小葱、白胡麻（お好みで）…適量

韓国風スタミナだれ

• 醤油、みりん、砂糖、オイスターソース…各大さじ1
• 蜂蜜、ごま油、コチュジャン…各小さじ1
• しょうが、にんにく（チューブ）…各適量
• 豆板醤…適量

材料（4人分）

特製ドレッシング

• ◎マヨネーズ…大さじ4
• ◎ケチャップ…大さじ1と1/2
• ◎牛乳…大さじ1
• ◎レモン汁…小さじ1
• ◎酢…小さじ1
• ◎塩…小さじ1/4
• ◎にんにくチューブ…小さじ1/4
• ◎こしょう…少々
• ◎チリパウダー（お好みで）…少々

具材はお好みで

• レタス…4枚
• ミックスビーンズ…50g
• サラダチキン…1パック（120g）
• ゆで卵…2個
• アボカド…1/2個
• トマト…中1個
• コーン…大さじ4
• ベビーチーズ…3個

材料（新生姜300gで作る量）

• 新生姜…300g位
• 塩…小さじ1/2
• 水…800cc

［甘酢］

• 酢…180cc
• 砂糖…110～130g