材料（3～4人分）

• 海老…20尾
• バター(マーガリン可）…大さじ1
• ニンニク(みじん切り）…小さじ2
• 塩コショウ…適量
• 酒…大さじ1
• オリーブオイル…大さじ2
• 小麦粉…適量
• パセリ…適量

材料

• ☆卵…3個
• ☆たらこor辛子明太子…中サイズ1/2腹(1本)
• ☆マヨネーズ…小さじ1～大さじ1
• ☆醤油…小さじ1弱～大さじ1/2
• ☆白だし…小さじ1弱～大さじ1/2
• ☆水または牛乳…大さじ1～
• バター (マーガリン可)適量

材料（2人分）

• 生鮭…2切れ
• じゃがいも…2個（200g）
• 玉ねぎ…1/2個
• StyleONE オリーブオイルＥＶ…大さじ1
• 粒マスタード…大さじ1/2
• 水…大さじ1
• コンソメの素（顆粒）…小さじ1
• パセリのみじん切り…適量
• 粗挽き黒こしょう…お好みで

材料（2人分）

• たこ…100g
• 豆腐（木綿でも絹でも）…1/2丁
• にんじん…1/3本（約50g）
• もやし…1/2袋（約100g）
• 卵…1個
• 和風だし（顆粒）…小さじ1/2
• 塩…少々
• 粗挽き黒胡椒…少々
• StyleONE かつお節…適量
• 青ネギ（小口切り）…お好みで
• ごま油…適量

A

• 醤油…小さじ2
• みりん…小さじ1

材料（2人分）

• 海老…8尾
• アボカド…1/2個
• トマト…1/2個
• レタス…1/4玉
• 酒・醤油…大さじ1
• うどん…2玉

A

• めんつゆ（2倍濃縮）…75ml
• 酢…大さじ1/2
• 水…75ml

材料

• サーモン（鮭）切り身…2切れ(250g)
• 玉ねぎor赤玉ねぎ(大)…1/2個(100g)
• にんじん(中)…1/2本
• ピーマン…1個
• 酢…50ml
• 酒…大さじ2
• 醤油…大さじ1と1/2(～2弱)
• 砂糖…大さじ1と1/2
• 和風だしの素…小さじ1/2
• 唐辛子(お好みで)…1本
• 水…100ml
• 塩…ひとつまみ
• 小麦粉…適量

材料（2人分）

• じゃが芋…200g
• タコ（茹で）…100g
• ニンニク…1片
• オリーブ油またはバター…大さじ1～2
• 大葉…5～6枚（お好みで多めに）
• 白ワイン　または　料理酒…大さじ1
• ●みりん…小さじ1
• ●醤油…小さじ1
• ●鶏がらスープの素…少々

材料（2～3人分）

• 鰻…1尾
• 米(普通に炊く)…2合
• 鰻のタレ…適量
• 水…600cc
• だし昆布…10cmくらい
• 鰹節…ひとにぎり
• 薄口醤油…小さじ1
• 塩…小さじ1/2弱
• 薬味(ネギ･きざみ海苔･わさび)…適量

材料（2人分）

• はまちのお刺身(短冊)…お好みの量
• 塩…適量
• 胡椒…適量

盛り付け用

• ミニトマト…3個
• ベビーリーフ…1/2袋

ドレッシング

• オリーブオイル…大さじ3
• 醤油…大さじ1弱
• レモン汁…小さじ3～(お好みで)
• 胡椒…4振り
• 塩…小さじ1/3
• にんにく(チューブ)…3cm
• 乾燥バジル…20振り