材料（2人分）

調理時間20分

• 新玉ねぎ…1個
• アボカド…1個
• レモン…1個
• 中華生麺…2玉
• 温泉卵…2個
• ぬるま湯…100ml
• 顆粒鶏がらスープの素…小さじ1

【A】

• ごま油…大さじ1
• 塩…小さじ1
• にんにく（すりおろし）…小さじ1/2
• 粗びき黒こしょう…少々

材料（2人分）

調理時間20分

• そうめん…150g
• トマト…1個
• ツナ…1缶
• 大葉…4枚
• 粗びき黒こしょう…少々

【A】

• めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ4
• 酢…大さじ1
• すり白ごま…大さじ2
• ごま油…小さじ1
• にんにく（すりおろし）…小さじ1/2

（直径18cmのタルト型1台分）

調理時間30分

• ※焼き時間除く
• トマト…2個
• ハーフベーコン…8枚
• 卵…2個
• 冷凍パイシート（11cm×18cm位のもの）…1枚
• イタリアンパセリ…適量

【A】

• 牛乳…大さじ5
• 粉チーズ…大さじ2
• 塩…少々
• こしょう…少々

材料（2人分）

調理時間20分

• たけのこ（下茹でしたもの）…150g
• 生青のり…50g
• 桜えび（乾燥）…10g
• スパゲッティ…200g
• にんにく…1片
• 赤とうがらし…1本
• バター…10g
• オリーブオイル…大さじ2
• 塩…少々

材料（2人前）

調理時間15分

• サーモン (刺身用・柵)…100g
• 新玉ねぎ…1/2個
• 水 (さらす用)…適量

(A)

• オリーブオイル…大さじ1.5
• レモン汁…小さじ1
• 塩…小さじ1/4
• 黒こしょう…少々
• トッピング
• ディル (生)…1本
• ピンクペッパー…適量

材料（2人分）

調理時間20分

• スモークサーモン…50g
• サラダチキン…50g
• 青ねぎ…3本
• フリルレタス…6枚
• 紫玉ねぎ…1/4個
• トマト（1cmの輪切り）…1枚
• アボカド…1/2個
• クリームチーズ…100g
• ベーグル…2個
• バター…適量
• 【A】はちみつ…5g
• 【A】塩…少々
• 【A】粗びき黒こしょう…少々

材料（2人分）

調理時間20分

• 春菊…1/2束
• 不知火…1個
• カマンベールチーズ…1/2個
• 生ハム…4枚
• くるみ…10g
• 【A】オリーブオイル…大さじ2
• 【A】塩…小さじ1/3
• 【A】粗びき黒こしょう…少々

材料（2人分）

調理時間15分

• キャベツ…1/4個
• あさり…200g
• ベーコン…2枚
• にんにく…1片
• バター…10g
• パセリ（みじん切り）…適量

【A】

• 酒…大さじ1
• 塩…少々
• こしょう…少々

材料（2人分）

調理時間15分

• アボカド…小2個
• パプリカ（赤）…1個
• スライスチーズ…2枚
• トースト…2枚
• クリームチーズ…50g
• 塩…少々
• 粗びき黒こしょう…少々
• オリーブオイル…少々