山椒がきいた秋の味

さんまの山椒照り焼き

さんまの山椒照り焼き

作り方

①生さんまは長さ1/2に切り、薄力粉をまぶす。 ②ししとうは包丁で切り込みを入れ、生しいたけはいしづきを落し半分に切る。 ③フライパンにサラダ油を熱し、①を両面焼き、②を加えて焼く。一旦、ししとう・しいたけは取り出す。 ④③にAを加え、火を強めてたれをからめながら煮詰め、最後に ③で取り出したししとう・しいたけを戻し入れ、からめる。 ⑤器に④を盛りつけ、さんまに山椒をふる。
調理時間
約15分
カロリー
1人あたり:413kcal

材料〈4人分〉

生さんま(開いてあるもの)

     ........................4尾

薄力粉...........................少々

ししとう ........................8本

生しいたけ .....................8枚

サラダ油 ..................大さじ1

〈たれ〉

◆A酒........................大さじ4

  みりん ..................大さじ3

  しょうゆ ...............大さじ2

山椒..............................適量

ここがポイント

・山椒は熱いうちにふると香りが立ちます。 ・ししとうの代わりにいんげんなどでもおすすめです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校