あんがからみジューシーなおかず

秋なすのはさみ揚げ

秋なすのはさみ揚げ

作り方

①たまねぎ・にんじんはみじん切りにし、Aの材料と混ぜる。

②なすはななめの輪切りにし、小麦粉をふって①をはさみ、水で溶いたてんぷら粉につけて油で揚げる。

③鍋にBを合わせて沸かし、味を調える。水溶き片栗粉でとろみをつける。

④器に②を盛りつけて③をかけ、小口切りにした青ねぎをのせる。

 

 

調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:276kcal

材料〈4人分〉

なす……………………………2本

たまねぎ……………………1/4個

にんじん  ……………………30g

◆A合挽きミンチ  …………150g

     たまご …………………1/2個

     パン粉 ………………大さじ2

     酒 ……………………小さじ1

     しょうが(すりおろし)

            ………………小さじ1/2

     塩・こしょう…………各適量

小麦粉  ………………………適量

てんぷら粉・水  …………各適量

揚げ油  ………………………適量

◆Bだし汁 ………………200ml

      酒……………………大さじ1

      みりん………………大さじ1

      しょうゆ……………大さじ1

      塩  ………………………少々

水溶き片栗粉 ………………適量

青ねぎ…………………………2本

ここがポイント

・あっさりとぽん酢で食べてもおいしく召し上がれます。 ・野菜を入れた甘酢あんもおすすめです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校