トマトを入れてさっぱりと仕上げた

鮭とトマトのさっぱり南蛮漬け

鮭とトマトのさっぱり南蛮漬け

作り方

①生さけは食べやすい大きさに切る。

②れんこんは乱切りにする。ししとうはへたを切り、包丁で切り込みを入れておく。

③①に塩をふり、小麦粉をまぶす。

④②・ ③をそれぞれ揚げる。

⑤トマトは角切りにし、たまねぎはうす切りにする。

⑥鍋に Aを入れて、沸かす。

⑦ボウルに ④のさけ・れんこん・ ⑤・レモンを入れて、沸かした⑥を入れてラップをし、粗熱を取る。

⑧⑦を器に盛りつけ、④のししとうを添える。

調理時間
約20分(粗熱を取る時間は除く)
カロリー
1人あたり:365 kca

材料〈4人分〉

生さけ(切り身)…………4切れ

塩  ……………………………少々

小麦粉  ………………………適量

れんこん ……………………100g

ししとう …………………… 8本

トマト  ………………………1個

たまねぎ……………………1/2個

レモン(半月切り)……1/2個分

揚げ油 ………………………適量

〈南蛮酢〉

◆Aだし汁…………………300ml

   酢  ………………………100ml

   こい口しょうゆ …………50ml

   みりん ……………………50ml

   砂糖……………………大さじ6

   唐がらし(輪切り)  …3~5個

ここがポイント

・南蛮酢はしっかり沸騰させると酢の酸味が飛び、まろやかな 酸味になります。 ・トマトは大きめの角切りにすると、沸かした南蛮酢を 入れる際に火が通り過ぎず、食感が残ります。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校