お子さまに人気のおかずを使った

バラエティー寿司

バラエティー寿司

作り方

〈細巻き寿司〉

①えびは殻・背わたを取り、腹側に包丁で切り込みを入れ、筋を切り、伸ばし、塩・こしょうする。

②小麦粉・たまご・パン粉の順に衣をつけ、油で揚げる。

③巻きすに半分に切ったのりをのせ、寿司飯・ちぎったサニーレタス・ ②のえびフライ2本・とんかつソース・マヨネーズをのせて巻く。

 

〈いなり寿司〉

①ツナ缶詰は余分な油は切っておく。

②きゅうりは5㎜角に切り、塩(分量外)をして、しんなりしたらさっと洗い、水気を切っておく。

③こんにゃく・にんじんは 5㎜角に切り、サラダ油を熱したフライパンで炒め、 Aを入れ、汁気がなくなるくらいまで炒める。

④寿司飯に ①・②・③を入れ、混ぜ合わす。

⑤いなりあげに ④を詰め、型で抜いたスライスチーズ・きゅうり・パプリカを飾る。

 

〈から揚げのてまり寿司〉

①とり肉は食べやすい大きさに切り、Bで味をつける。片栗粉をつけて、油で揚げる。

②レタスはさっとゆで、氷水に取り、水気を切る。

③寿司飯を小さく丸め ②で包み、マヨネーズ・ ①をのせ、帯状に切ったのりで巻く。

調理時間
約40分
カロリー
1人あたり:677kcal

材料〈4人分〉

〈細巻き寿司〉 2本分

無頭えび………………………4尾

塩・こしょう  ………………少々

小麦粉・たまご・パン粉・

揚げ油  ……………………各適量

サニーレタス…………………2枚

とんかつソース・マヨネーズ

         …………………各大さじ2

焼きのり(全型)……………1枚

寿司飯……………………約250g

 

〈いなり寿司〉 8個分

ツナ缶詰  ……………………50g

きゅうり  ………………… 1/3本

こんにゃく  ……………… 1/4個

にんじん  …………………1/5本

◆A 酒・砂糖・こい口しょうゆ

           ………………各大さじ1

サラダ油  ………………小さじ1

いなりあげ(味つき)長方形8枚

(正方形の場合は半分に切る)

寿司飯……………………約250g

スライスチーズ・きゅうり・

パプリカ(赤・黄)……各適量

 

〈から揚げのてまり寿司〉8個分

若とりもも肉……………約150g

◆B塩・こしょう……………少々

     砂糖・こい口しょうゆ

           ………………各大さじ1

片栗粉・マヨネーズ ……各適量

レタス…………………………2枚

寿司飯……………………約160g

焼きのり(全型)…………1/2枚

揚げ油 ………………………適量

 

ここがポイント

とりのから揚げやえびフライは、トンカツやコロッケなどにしてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校