鶏のうまみとコラーゲンがたっぷり

博多風水炊き

博多風水炊き

作り方

①手羽先は骨に沿って切れ目を入れておく。

②とり肉は筋を取り、食べやすい大きさに切る。

③はくさいは食べやすい大きさに切り、白ねぎはななめに切る(白ねぎの頭の緑の部分は残しておく)。

④えのき茸・ぶなしめじは食べやすい長さ、大きさに切る。

⑤とうふはひと口大に切る。にんじんはお好みの抜き型で抜き、うすく切る。

⑥鍋に水・①・③の白ねぎの頭の緑の部分を入れて、酒をふりかけて火にかけ、30分ほど煮る。

⑦⑥の白ねぎの頭の緑の部分を取り出し、②を入れさらに煮て、塩・鶏がらスープの素で味をつけ、30分ほど置いておく。

⑧⑦にとりつくね・③~⑤を入れて煮る。

⑨ぽん酢に大根おろし・柚子胡椒をお好みで入れて、つけていただく。

調理時間
約45分(置いておく時間を除く)
カロリー
1人あたり:529kcal

材料〈4人分〉

若とり手羽先………………6本

若とりもも肉

         …………1枚(約200g)

とりつくね……………1パック

はくさい………………1/4切れ

白ねぎ………………………2本

えのき茸………………1パック

ぶなしめじ……………1パック

とうふ……………………1/2丁

にんじん……………………適量

水…………………………1.5ℓ

酒……………………………適量

鶏がらスープの素……小さじ2

塩……………………小さじ1/2

大根おろし…………………適量

ぽん酢………………………適量

柚子胡椒……………………適量

ここがポイント

出てきたあくは取り除きましょう。水分が減った場合は水をたしてください。雑炊・ラーメン・そうめん(にゅうめん)でしめるとおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校