甘辛のたれと塩の2種類の味が楽しめる

フライパンで焼鳥

フライパンで焼鳥

作り方

下準備〉若とりもも肉はひと口大、たまねぎはくし形切りにし、

   交互に串に刺す。キャベツはひと口大に切る。

 

〈たれ焼きの作り方〉

①フライパンにサラダ油を入れ、串に刺したとり肉の半分を

並べ中火で両面に焼き色をつけ、ふたをして火を通していく。

②①に火が通れば、Aを混ぜ合わせたものを入れ、煮詰める。

 

〈塩焼きの作り方〉

①串に刺した残りのとり肉に塩・こしょうをする。

②フライパンにサラダ油を入れ ①を並べ、中火で両面に焼き色を

つけ、ふたをして火を通していく。

 

〈キャベツのつけだれの作り方〉

キャベツのつけだれのみりん・酒を合わせ、鍋でアルコールを

飛ばし煮切り、火を止め、ほかの調味料を合わせ冷めるまで

寝かせる。

 

調理時間
約15分
カロリー
1人あたり:290kcal

材料〈4人分〉(焼鳥約8本分)

若とりもも肉……300g

たまねぎ……150g

キャベツ………適量

塩・こしょう………各適量

サラダ油……………適量

 

〈焼鳥のたれ〉

◆A しょうゆ……60ml

みりん……45 ml

酒………15 ml

砂糖………大さじ1

 

〈キャベツのつけだれ〉

うす口しょうゆ…大さじ2

酢…………大さじ2

みりん……大さじ1~2

酒…………大さじ2

昆布………2×2㎝

赤唐がらし………1/2本

 

ここがポイント

たれ焼きはたれだけ煮詰めて、後からはけで塗ってもいい です。焼き過ぎは肉が硬くなるので注意してください。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校