きざみ昆布と豚肉の沖縄料理

クーブイリチー(昆布と豚肉の炒め煮)

クーブイリチー(昆布と豚肉の炒め煮)

作り方

①きざみ昆布はさっと洗って水気を切っておく。

②豚肉はブロックのままゆでて、うす切りにする

 (ゆで汁は取っておく)。

③こんにゃくは千切りにしてゆでておく。

④鍋にサラダ油を熱し、②・③を炒める。

⑤④に①・②で取っておいたゆで汁・Aを加え煮る。

 昆布の軟らかさにより、ゆで汁を加減し煮含める。

調理時間
約40分
カロリー
1人あたり:259kcal

4人分

きざみ昆布 ………………200g

豚肉ブロック(バラ)………150g

豚肉のゆで汁 …………2カップ

こんにゃく ………………1/2袋

◆A砂糖 ………………大さじ 3

みりん ……………大さじ 4

酒 …………………大さじ 2

しょうゆ …………大さじ 5

サラダ油 ……………少々

ここがポイント

野菜をきざんで加えると彩りがよくなります。 あつあつのごはんにかけて食べてもおいしいです

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校