3種のおにぎり（ねぎ鮭・しそじゃこ・コーンバター）
ごはん...........................4合
〈ねぎ鮭おにぎり〉
ごはん.....................約440g
青ねぎ...........................2本
◆A さけフレーク............50g
白ごま（煎ったもの）大さじ1
昆布茶・ごま油...各小さじ1
〈しそじゃこおにぎり〉
ごはん .....................約440g
大葉..............................8枚
◆B ちりめんじゃこ... 大さじ3
白ごま（煎ったもの）大さじ1
しょうゆ・ごま油
..................各小さじ1
塩...........................少々
〈コーンバターおにぎり〉
ごはん .....................約440g
◆C たまご.....................1個
塩...........................少々
砂糖 ...............小さじ1/2
コーン缶詰.....................60g
◆D しょうゆ ............小さじ1
顆粒コンソメの素
...............小さじ1/2
塩・こしょう............少々
バター.....................5 g
・炒りたまごは、油を使わないので崩れにくく、にぎりやすいです。
・さけフレークは、焼き塩さけ1切れをほぐしたものでもおいしくできます。
