おすすめ健康レシピ
おすすめメニュー 健康メニュー カレンダーレシピ
01 フルーツグミ 02 ウインナーのオムカレー 03 黒酢の鶏のさっぱり煮
04 ハートフルナンカレー 05 チョップドサラダ 06 元気もりもりぶっかけ納豆そば
07 五目野菜のミルクあんかけ 08 あじの南蛮漬 09 たこと新ごぼうの黒酢ピリ辛煮

今月のおすすめメニュー

あじの南蛮漬  
オタフク
南蛮漬の酢
500ml
オタフク 南蛮漬の酢

材料3人分
南蛮漬の酢 300ml
あじ 640g
たまねぎ 1/2個
にんじん 20g
小麦粉・揚げ油 各適量

作り方
(1) たまねぎ・にんじんは千切りにする。
(2) あじはうろこ・ぜいご・えら・腹わたを除き水洗いし、水気をふきとる。
(3) (2)に小麦粉をまぶしカラッと揚げる。
(4) (1)・(3)を南蛮漬の酢に漬け込む。

ココがポイント!
【 揚げる温度 】
あじを揚げる際は時間がかかるので最初は低温で揚げ、だんだん温度を上げて最後にカラッと揚げてください。



BACK


店舗・チラシ情報

お近くのフジと
お得チラシ情報をチェック

目的で選ぶ

行く作る楽しむ活かす