おすすめ健康レシピ
おすすめメニュー 健康メニュー カレンダーレシピ
01 フルーツグミ 02 ウインナーのオムカレー 03 黒酢の鶏のさっぱり煮
04 ハートフルナンカレー 05 チョップドサラダ 06 元気もりもりぶっかけ納豆そば
07 五目野菜のミルクあんかけ 08 あじの南蛮漬 09 たこと新ごぼうの黒酢ピリ辛煮

今月のおすすめメニュー

黒酢の鶏のさっぱり煮  
ミツカン
純玄米黒酢
500ml
ミツカン 純玄米黒酢

材料4人分
若とり手羽元 16本
ゆでたまご 4個
ブロッコリー 適量
しょうが 20g
にんにく 2片
A
 ・純玄米黒酢・しょうゆ 各100ml
 ・水・ミツカン ほんてり 各150ml

作り方
(1) 若とり手羽元は水気をよくふいておく。
(2) しょうがは皮つきのまま薄切りにする。にんにくは軽くつぶしておく。
(3) ステンレスまたは樹脂加工した鍋にA・(2)を入れ煮立たせる。
(4)

煮立ったら(1)・殻をむいたゆでたまごを入れ、ふたをして中火で20分煮る。

(5) 塩ゆでしたブロッコリーを添えて(4)を器に盛る。

ココがポイント!
【 おいしく煮る 】
手羽元を煮る際に、煮汁をかけながら煮るとよいでしょう。照りが出ておいしくなります。



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