おすすめ健康レシピ
おすすめメニュー 健康メニュー カレンダーレシピ
01 アボカマちらし寿司 02 ほたてソテーとアスパラガスのイタリアンサラダ 03 春キャベツとあさりの旬スパゲティ
04 春野菜の海鮮焼そば 05 春のさわやかうどん 06 春野菜の天ぷら
07 ロースハムのホットサンド 08 ツナと菜の花の納豆和え 09 飛龍頭

今月のおすすめメニュー

ツナと菜の花の納豆和え  
ミツカン
金のつぶ
におわなっとう
50g×3個パック
ミツカン 金のつぶ におわなっとう

材料4人分
金のつぶ におわなっとう 100g
菜の花 200g
しょうゆ 小さじ2
からし 少々
マヨネーズ 大さじ2
ツナ缶詰 100g
刻みのり 適量

作り方
(1) 菜の花をゆで、半分に切る。
(2) 金のつぶ におわなっとうをしょうゆ・からし・マヨネーズで調味する。
(3) (1)・(2)と汁を切ったツナを和え、刻みのりをのせる。

ココがポイント!
【 菜の花 】
菜の花はゆですぎないように、沸騰させた熱湯でさっとゆでてください。



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