おすすめ健康レシピ
おすすめメニュー 健康メニュー カレンダーレシピ
01 アボカマちらし寿司 02 ほたてソテーとアスパラガスのイタリアンサラダ 03 春キャベツとあさりの旬スパゲティ
04 春野菜の海鮮焼そば 05 春のさわやかうどん 06 春野菜の天ぷら
07 ロースハムのホットサンド 08 ツナと菜の花の納豆和え 09 飛龍頭

今月のおすすめメニュー

春野菜の天ぷら  
日清オイリオ
日清ベジフルーツ
オイル 1,000g
日清オイリオ 日清ベジフルーツオイル

材料4人分
日清ベジフルーツオイル 適量
たけのこ(水煮) 1/2本
菜の花・たらの芽 各4本
ふきのとう 4個
みつば 10本
ちりめん 8g
わかめ(乾燥) 2g
天ぷら粉 少々
A
 ・天ぷら粉 1カップ
 ・水 200ml
レモン 1/2個
適量

作り方
(1) たけのこは4つに切り、たらの芽は下を5mm程切り落として十字に切り込みを入れる。菜の花は6cm程に切りそろえる。ふきのとうは葉を広げる。
(2) Aを混ぜ合わせ、衣を作る。
(3) 3cmに切ったみつば・水で戻したわかめ・ちりめんをボウルに入れ、天ぷら粉をまぶす。
(4) 日清ベジフルーツオイルを170℃に熱し、(1)を(2)につけて揚げる。残った(2)を(3)に流し入れ、混ぜ合わせてひと口大にまとめて揚げる。
(5) 器に盛り、くし形に切ったレモンと塩を添える。

ココがポイント!
【 天ぷらの衣 】
天ぷらの衣を作る時は水に氷を入れ、冷水にしておくとカラリと揚がりやすくなります。



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