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おすすめ・健康レシピ

健康レシピ

《塩分控えめ》小松菜とカニ風味かまぼこの煮びたし

《塩分控えめ》小松菜とカニ風味かまぼこの煮びたし
調理時間
約10分
カロリー
30kcal/1人分

味の素KK「お塩控えめの・ほんだし®」〉 味の素KK
「お塩控えめの・ほんだし®」
かつお節職人が燻し分けた3種のかつお節をふんだんに使い、更に「やさしお」のおいしく減塩する技術を使うことで、「ほんだし」のおいしさそのままに60%減塩※。 ※「ほんだし」比

材料4人分

小松菜 300g
かに風味かまぼこ 50g
削り節 5g
A
1カップ
しょうゆ 大さじ1
味の素KK
「お塩控えめの・ほんだし®」
小さじ1
味の素KK
「パルスイート®カロリーゼロ」
小さじ2/3(2g)

作り方

(1)
小松菜はサッと塩ゆでし、3cm長さに切る。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐす。
(2)
鍋にAを入れて火にかけ、沸とうしたら、(1)の小松菜を加えて火が通るまで煮る。
(3)
ボウルに(2)を煮汁ごと移し入れ、(1)のかに風味かまぼこ、削り節を加えてあえる。

レシピ提供:味の素株式会社

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