糖尿病が気になる方に 高血圧が気になる方に 高脂血症が気になる方に 過去のレシピ

野菜に含まれている食物繊維は、食後の 血糖値上昇を抑える働きがあると言われて います。   【材料】2人分 　 　 調理時間　約15分 さわら … 2切れ キャベツ … 2枚 にんじん … １/4本 グリーンアスパラガス … 2本 ねぎ … 20cm しょうが … 1/2片 A     味の素KK 丸鶏がらスープ … 小さじ2 水 … カップ1/4 Cook Do 熟成豆板醤 … 小さじ1 しょうゆ … 小さじ1 瀬戸のほんじお … 少々         (1) キャベツ・にんじんは３〜４cm長さのせん切り、グリーンアスパラはタテ半分にし３〜４cm長さに切る。 ねぎは斜め薄切り、しょうがはせん切りにする。 (2) 耐熱皿にさわらと・キャベツ ・にんじん ・グリーンアスパラ・ねぎ・しょうが・（A）を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500w)で約６分加熱する。

---