糖尿病が気になる方に 高血圧が気になる方に 高脂血症が気になる方に 過去のレシピ

野菜に多く含まれているカリウムは、塩分を排出し、血圧低下を促し、高血圧に効果があるといわれています。   【材料】2人分 調理時間　約15分 にんじん … 1/2本 ブロッコリー … 1/4株 カリフラワー … 1/4株 さやいんげん … 4本 レモン … 1/4個 A     AJINOMOTO オリーブオイル 〈エクストラバージン … 小さじ2 レモン汁 … 大さじ1 瀬戸のほんじお … 少々 こしょう … 少々 味の素 … 少々         (1) にんじんは１cm厚さの輪切りにし、ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、さやいんげんは３〜４cm長さに切り、それぞれゆでる。レモンは薄い半月切りにする。 (2) Ａをよく混ぜ合わせ、(1)の野菜を加えてあえる。

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