糖尿病が気になる方に 高血圧が気になる方に 高脂血症が気になる方に 過去のレシピ

塩分の取り過ぎは、血圧上昇の原因となります。このメニューは、塩分控えめです。   【材料】4人分 調理時間　約20分 スパゲッティ<乾> … 400g かにの身 … 150g ブロッコリー(小) … 1個 にんにく … 3片 赤唐がらし … 2本 AJINOMOTO オリーブオイル 炒め油用 … 大さじ4 A     オレガノ<乾> … 適量 瀬戸のほんじお … 少々 こしょう … 少々         (1) スパゲッティはたっぷりの熱湯に塩を加えてゆでる。 (2) にんにくは薄切り、ブロッコリーは小房に分けて、下ゆでする。 (3) フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくを炒め、赤唐がらしを入れ、ブロッコリー・かにを加えて炒める。 (4) 赤唐がらしを取り出し、Aで味をととのえ、(1)のスパゲッティと(1)のゆで汁大さじ2を加えて混ぜ合わせる。

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