糖尿病が気になる方に 高血圧が気になる方に 高脂血症が気になる方に 過去のレシピ

かぼちゃには、血圧を低下させると言われているカリウムが含まれています。   【材料】2人分 調理時間　約5分 かぼちゃ … 1/8個 すり白ごま … 大さじ2 A しょうゆ … 小さじ1/2 味の素KK 丸鶏がらスープ … 少々         (1) かぼちゃは種・ワタをとり、ラップに包んで電子レンジ（500w）で3分、上下をかえして更に1分加熱する（竹串がスッと通るまで）。 (2) (1)のかぼちゃが熱いうちにフォークで粗くつぶし、混ぜ合わせておいたAを加えて混ぜ、器に盛り、ごまをふる。

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