糖尿病が気になる方に 高血圧が気になる方に 高脂血症が気になる方に 過去のレシピ

ゴーヤに含まれるビタミンCで悪玉コレステ ロールを減らします。   【材料】2人分 　 　 調理時間　約10分 ゴーヤ … 1/2本 若とりささみ … 3本 梅干し … 1個 A 酢 … 大さじ1 味の素 … 少々 AJINOMOTO ヘルシーピュアライト … 大さじ1         (1) ゴーヤはタテ半分に切り、ワタと種を除いて、ささみと共にグリルで少し焦げ目がつくまで（中火で5分）焼く。 (2) 梅干しは種を除いて粗くたたき、Aと混ぜる。 塩味がたりない場合は塩少々（分量外）を加えて調節する。 (3) (1)のゴーヤは薄切り、ささみは粗くほぐして、(2)をかけていただく。

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