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5月  
 
じゃがいもには、血圧を低下させると言われているカリウムが含まれています。
kcal/1人分
 
【材料】4人分
調理時間 約30分
新じゃがいも 450g
新玉ねぎ 1個
ベーコン 50g
AJINOMOTOサラダ油 小さじ3
味の素KKコンソメ(顆粒) 小さじ1
瀬戸のほんじお 少々
パセリ(みじん切り) 少々
粗びき黒こしょう 少々
 
   
 
(1) じゃがいもは皮つきのまま5mm厚さの輪切りする。
(2) 耐熱皿に(1)のじゃがいもを入れ、水カップ1/4 (分量外)を加えてラップをし、電子レンジ(500w)でやわらかくなるまで8分ほど加熱する(竹串がすんなり通るまで)。
(3) 玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。
(4) フライパンに油 小さじ2を熱し、(2)のじゃがいもを加え、中火で両面を香ばしく焼き、コンソメ顆粒 小さじ1/2をふって取り出す。
(5) フライパンに油小さじ1を熱し、(3)の玉ねぎをサッと炒め、ふたをして弱火にし、3分蒸し焼きにする。
(6) (5)に(3)のベーコン、コンソメ顆粒 小さじ1/2を入れて炒める。
(7) (6)に(4)のじゃがいもを戻し入れて炒め合わせ、塩をふる。
(8) (7)を器に盛り、パセリ・こしょうをふる。
 



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