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かぼちゃときのこのコンソメーマヨネーズサラダ
かぼちゃに含まれるビタミンEは血液をさらさらにし、糖尿病に効果があるとされています。
かぼちゃときのこのコンソメーマヨネーズサラダ
 
【材料】4人分    
調理時間 約12分 
  かぼちゃ 1/8個
  エリンギ 1本
  しいたけ 4枚
  まいたけ 1パック
  レタス 1・1/2枚
  ラディッシュ 2個
  カップ5
  味の素KK
コンソメ〈固形〉
2個
  ピュアセレクトマヨネーズ 大さじ3
  瀬戸のほんじお 少々
  こしょう 少々
       
 
   
 
(1) かぼちゃは5mm厚さのひと口大に切る。エリンギは食べやすい大きさにさく。しいたけは石づきを取って4等分に切り、まいたけは小房に分ける。
(2) レタスはひと口大にちぎり、ラディッシュは薄切りにして、それぞれ冷水にさらし、パリッとさせる。
(3) 鍋に水、「コンソメ」を入れて煮立て、(1)のかぼちゃをゆでる。
(4) 火が通る直前に、(1)のきのこ類を加え、ひと煮立ちしたらザルにとり、熱いうちに塩・こしょうをふって、全体に味をなじませる。
(5) 器に水気をきった(2)の野菜を盛り、(4)をのせ、マヨネーズをしぼる。
  ※ゆで汁に、塩・こしょうで味をととのえ、万能ねぎやごまを加えると、スープが出来る。
 



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