糖尿病が気になる方に 高血圧が気になる方に 高脂血症が気になる方に 過去のレシピ

ごまに多く含まれているカルシウムは、血圧を下げる効果があると言われています。   【材料】4人分 　 　 調理時間　約10分　 　 グリーンアスパラ … 1束 　 鶏ささ身 … 2本 　       　 A     　 ピュアセレクトスーパーローカロリー カロリー70%カット 　   … 大さじ5 　 すりごま … 大さじ2   しょうゆ … 小さじ1 　         (1) グリーンアスパラは根元の固い皮を取ってゆで、4〜5cmの斜め切りにする。鶏ささ身はゆでるか、電子レンジにかけて、細かくさく。 (2) (1)を混ぜ合わせておいたAであえる。

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