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01 アジのカリカリ揚げ 02 タチウオの辛味焼き 03 チキンと野菜のケチャップ煮 03 魚と野菜の包み蒸し


5月のレシピ
 

アジと野菜の甘酢あんからめ   アジと野菜の甘酢あんからめ

材料4人分
真アジ(三枚おろし) 4尾
少々
かたくり粉 適量
揚げ油 適量
ショウガのみじん 小さじ1
サラダ油 小さじ1
白ゴマ 大さじ1
白ネギ 長さ10cm
青ジソ 4枚
クッキングペーパー  
【A】  
大さじ1
しょうゆ 小さじ1
コショウ 少々
【B】  
黒酢 大さじ5
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ5
少々
【C】  
かたくり粉 小さじ1
小さじ2

作り方
(1) アジは斜め2cm幅に切り、塩少々をふって(A)をからめる。クッキングペーパーで汁気をとって、かたくり粉をつける。
(2) 180度の油でカリっと揚げる。
(3) 中華鍋にサラダ油大さじ1を入れてショウガを炒め、(B)を加えて強火でかき混ぜながら、少し煮詰める。(C)でとろみをつけ、サラダ油小さじ1を加え、アジを入れる。
(4) 味がからんだら、白ゴマをふる。白髪ネギと青ジソのせん切りをのせる。




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