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1月のレシピ
 

  かきの土手鍋
 
●心も体も温まる、家庭ならではの鍋料理!
 
みそを鍋の内側に土手のようにぬりつけるので、この名がつきました。
 
一人分エネルギー 251kcal

材料(8人分)
かきのむき身 3P
焼き豆腐 4枚
ちくわ(八水蒲鉾) 2本
きのこ各種 2P
白菜 600g
ほうれん草 1/2束
人参 80g
長葱 2本
こんにゃく 1枚
冷凍うどん 4玉
合わせ調味料 1袋
かきの土手なべ 1袋
むぎみそ 80g
好みでみりん・料理酒 適宜
だし汁 適宜
薬味  
おろし生姜 適宜
キムチ 適宜

作り方
(1) かきはザルに入れ、うすい塩水でぬめりや汚れを取り、さっと”霜ふり”する。
(2) 焼き豆腐は角切りに、ちくわは斜めに切る。
(3) 生しいたけは洗って石づきを取り、傘に飾り包丁を入れ、しめじは小房に分ける。
(4) 白菜とほうれん草は下ゆでして、ほうれん草を芯に巻簾で巻いて、食べやすい大きさに輪切りにする。
(5) 人参は5cm長さに切り、ねじりむきに、長葱は斜め切りにする。
(6) こんにゃくはゆでて、短冊切りにする。
(7) 冷凍うどんは熱湯をくぐらせておく。
(8) ボールに合わせ味噌を入れてよく練り合わせておく。
(9) 鍋の内側に(8)の味噌を土手のように厚めにぬりつけ、用意した材料(かき以外の材料)を盛り合わせ、だし汁を注ぐ。
(10) 鍋を中火にかけ、ぐつぐつと煮えてきたらかきを入れる。

食べ方
(1) 小鉢に取り分けて煮汁を少しかけ、薬味を添える。(好みでキムチを添えます。)
(2) 具を食べ終えたら、うどんを入れます。
(3) 鍋のまわりにみそをぬっているので強火は禁物。
(4) かきは霜降りをして鍋にいれるので、ほんの少し煮ればよい。
(5) みそは煮ているうちに自然にとけるので、煮詰まったら適当にだしを加える。




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