Studio 広く、ゆったりとした快適スペースで最適のエクササイズ
グループエクササイズプログラムのご案内
エアロビクスが初めての方や軽く身体を動かしたい方
- 〈ビギナー〉
- エアロビクスの基本ステップを習得していくクラス。エアロビクスが初めての方でも安心して入っていただけます。
よりエアロビクスを楽しみたい方・体力アップされたい方
- 〈プロポーション〉
- ローインパクトの動きでコンビネーションを楽しんだあと、ハイインパクトの基本の動きで強度をあげていきます。
身体をリラックスされたい方
- 〈ストレッチポール〉
- ポールの上に仰向けになり、身体の深部の筋肉を強化、そしてリラクゼーションにつなげるクラスです。脊柱のナチュラルなカーブを取り戻し、動きやすい身体にしていきます。
- 〈ヨガ〉
- 深くゆったりとした呼吸法を使い、疲れた心と身体をほぐします。
フィッタ大人気プログラム
- 〈パワーカーディオ〉
- ステップ台、バーベルを使用して全身をバランス良くしていくクラスです。心肺機能の向上、筋持久力の向上をはかります。
- 〈ファイドウ〉
- 空手やキックボクシング、ムエタイの動作を取り入れた格闘技系レッスンです。シンプルな動きで反復回数が多いので、すぐ体になじんできます。安心して参加していただけるクラスです。
Gym 初心者の方からアスリートまで対応するマシン＆プログラム
Pool 安全と安心を第一に考えて、みなさまの快適性を充実
プールエクササイズプログラムのご案内
まったく泳げなくても
プールの中で楽しく身体を動かしたい方へ
- 〈水中ウォーキング〉
- 水中で様々な歩行運動を行うクラスです。
- 〈水中ジョギング〉
- 水中ジョギングを主体とした、体力向上、筋力向上クラスです。
- 〈スイムレッスン〉
- 目的種目の泳力アップを目指すコースです。これから水泳を始めたい方もどうぞ！
- 〈ソフトアクア〉
- ショートプログラムで、膝や腰にやさしく、無理なく身体を動かすことのできる水中エアロビです。
- 〈ショートアクア〉
- ショートプログラムで、サーキットトレーニング的に身体を動かし、効率よく脂肪を燃焼させ身体を引き締めるクラスです。
※上記画像はイメージです。詳細はお近くの各店舗にお問い合せ下さい。
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