揚げずに簡単!甘酢で暑い夏でもさっぱり食べられる

豚肉南蛮漬け

豚肉南蛮漬け

作り方

①豚肉は半分程度に切り、塩・こしょうをし、片栗粉をまぶしておく。
②たまねぎはうすくスライスして水にさらし、水気を絞っておく。にんじんは細い千切りにする。
③ボウルにしょうゆ・砂糖・酢・赤唐がらし・白ごまをよく混ぜ合わせ、②を加える。
④フライパンにごま油を中火で熱し、①を両面こんがり焼き、③に加え漬け込む。
⑤皿に④を盛りつけ、小口切りにした青ねぎを散らす。
調理時間
約25分
カロリー
1人あたり:255kcal

材料〈4人分〉

豚肉しょうが焼き用(ロース)

    .....................320g

塩・こしょう..................少々

片栗粉.....................大さじ2

たまねぎ...大1/2個(約180g)

にんじん........................30g

しょうゆ..................大さじ3

砂糖........................大さじ3

酢...........................大さじ3

赤唐がらし(輪切り)......適量

白ごま ..................大さじ1/2

ごま油 .....................小さじ2

青ねぎ...........................適量

ここがポイント

・甘さを抑えたい場合は、砂糖の量をお好みで減らしてください。辛い場合は赤唐がらしの量を調整してください。 ・漬け込みたれを加熱してつくる場合は、たまねぎを水にさらす必要はありません。

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制作・監修:フードビジネススクール松山