バターが隠し味のたれがからんでおいしい

夏野菜の肉巻き串

夏野菜の肉巻き串

作り方

①ズッキーニ・にんじんは半月切りにする。にんじんは軟らかくなるまで電子レンジで加熱する。みょうがは縦半分に切り、 軸を取る。野菜全てに軽く塩・こしょうをする。
②豚肉を広げ、塩・こしょうし、長ければ二つ折りにし、端から①の野菜に巻き、巻き終わりが下になるように竹串を刺す。
③フライパンを熱し(油はひかない)、②の巻き終わりが下になるように並べ、ふたをして約5分両面焼く。
④③の表面がカリッと焼けたら、一旦取り出す。 ⑤フライパンの油をふき取り、Aを入れ強火にし、沸いて少しとろみが出たら④を戻し入れ、煮詰めながらたれをからめる。
調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:401kcal

材料〈4人分(12本分)〉

豚肉うす切り(バラ)......370g

ズッキーニ.........1㎝輪切り6枚

にんじん............1㎝輪切り6枚

みょうが........................6個

塩・こしょう..................少々

◆A めんつゆ(2倍希釈)

     ..................大さじ3

  みりん ...............大さじ2

  バター .....................5 g

  酢 .....................小さじ1

  うまみ調味料 .........5振り

ここがポイント

・野菜は細いものを使用する場合、それぞれ輪切り12枚準備してください。
・豚肉で巻く野菜は、ししとうやくし形切りのトマトなどもおすすめです。

印刷用PDF メール
制作・監修:フードビジネススクール松山